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做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？_新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州木垒哈萨克自治县值紧肯食品饮料加工设备合伙企业
文章出处：网络 人气：发表时间：2025-06-20 11:35:19
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
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